Cách massage chân tại nhà cho các nàng diện giày cao gót

Để Ä‘ôi chân được thÆ° giãn và nghỉ ngÆ¡i sau 1 ngày dài làm việc là Ä‘iều rất cần thiết, đặc biệt là vá»›i những cô nàng thường xuyên Ä‘i giày cao gót. Những Ä‘á»™ng tác massage chân nhẹ nhàng sẽ tác Ä‘á»™ng lên các huyệt vị trên lòng bàn chân, giúp kích thích tuần hoàn máu, gia tăng lượng máu đến tim và não, giúp tinh thần minh mẫn để bắt đầu má»™t ngày làm việc má»›i.

Ngay tại nhà, bạn hoàn toàn có thể thá»±c hiện những bÆ°á»›c massage cho Ä‘ôi chân của mình.

Lợi ích của massage chân tại nhà

Y học Trung Quốc cÅ©ng Ä‘ã chứng minh rằng, má»—i vùng trên cÆ¡ thể đều liên quan đến má»™t vị trí ở lòng bàn chân. Vá»›i những bÆ°á»›c massage, chúng ta có thể kích hoạt tất cả chức năng nhÆ°: tiêu hóa, bài tiết, giảm Ä‘au đầu, căng thẳng… Do Ä‘ó, nếu có má»™t Ä‘ôi bàn chân khỏe thì cả cÆ¡ thể cÅ©ng khỏe mạnh.

Massage chân giúp kích thích lÆ°u thông và tuần hoàn máu về tim tốt hÆ¡n. Bạn có thể ngồi hoặc nằm để thá»±c hiện các bÆ°á»›c massage chân sao cho thoải mái nhất. ThÆ° giãn khi ngồi hoặc nằm thoải mái massage để có được những giây phút thoải mái và thÆ° thái nhất.

Bên cạnh Ä‘ó, những Ä‘á»™ng tác xoa bóp nhẹ nhàng, ấn huyệt mạnh, kết hợp ngâm chân bằng nÆ°á»›c nóng, dùng mặt nạ thải Ä‘á»™c chân sẽ là liệu pháp tốt cho sức khỏe. Những cách trên không chỉ giúp chân thÆ° giãn, mà còn giúp da mềm mại, không bị khô, nứt nẻ, tinh thần thoải mái.

Cách massage chân, xoa bóp, ấn huyệt tại nhà

Vá»›i những cô nàng thích Ä‘i giày cao gót, áp lá»±c dồn lên Ä‘ôi chân sẽ nhiều hÆ¡n, Ä‘ôi chân có thể sẽ bị Ä‘au nhức và việc chăm sóc, xoa bóp là việc không thể bỏ qua má»—i buổi tối.

Các bÆ°á»›c tiến hành:

– Massage chân cÅ©ng tÆ°Æ¡ng tá»± nhÆ° massage những bá»™ phận khác trên cÆ¡ thể. Đầu tiên, bạn hãy thoa lên Ä‘ôi bàn chân má»™t lá»›p kem dưỡng mỏng hoặc má»™t chút dầu thÆ¡m nhằm giúp máu lÆ°u thông, lá»— chân lông giãn nở. Bạn nên chọn loại có chứa thành phần nhÆ°: bạc hà, dầu thông, long não hay lá hÆ°Æ¡ng thảo.

– Tiếp theo, bạn hãy bắt đầu massage chậm rãi và nhẹ nhàng từ lòng bàn chân hÆ°á»›ng lên. Trong quá trình massage, bạn hãy kết hợp vá»›i các Ä‘á»™ng tác bấm huyệt. Dùng ngón tay cái bấm nhẹ vào lòng bàn chân, rồi đến mặt dÆ°á»›i của các ngón chân sau Ä‘ó di chuyển xuống phần gót chân. Dùng 2 tay xiết chặt 2 chân, rồi từ từ thả lỏng. Làm hết 1 chân rồi chuyển sang chân còn lại.