Góc tư vấn: Ăn gì đẹp da hết mụn cho chị em

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn trong việc chăm sóc da vì vậy để có được 1 làn da đẹp thì bạn cần bổ sung dưỡng chất từ bên trong. Mỗi loại thực phẩm sẽ có một công dụng riêng với làn da và sức khỏe của bạn. Vậy nên ăn những gì để làn da luôn đẹp? Cùng theo dõi bài viết dưới đây của EMO SPA nhé!

Ăn gì đẹp da hết mụn – Những thực phẩm sáng da đẹp dáng

Với những bạn Nam – Nữ đang gặp các vấn đề về mụn như mụn trứng cá, mụn đầu đen, mụn bọc… thì bên cạnh việc sử dụng thuốc, kem có thể bổ sung chất dinh dưỡng và ngừa mụn với các thực phẩm sau:

1/ Luôn uống đủ nước

Với những làn da bị mụn, nám,… thì da dễ bị khô, bong tróc do vậy bổ sung nước là điều vô cùng cần thiết. Bạn nên uống từ 2 lít – 2,5 lít. Nước giúp bổ sung độ ẩm cần thiết cho làn da, tránh các dấu hiệu lão hóa da đến sớm, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể,…

2/ Ăn nhiều rau quả

Bạn nên chọn những loại rau quả mọng nước, những củ quả có màu cam. Đây là những thức ăn giàu vitamin A, C nên rất hữu ích trong việc trị mụn.

3/ Sử dụng sữa chua thường xuyên

Sữa chua vô cùng tốt cho da vì với nhiều vitamin và khoáng chất sữa chua giúp bạn có được một làn da mịn màng, tránh mụn và giảm mụn. Ăn 1 hũ sữa chua mỗi ngày bạn sẽ nhận thấy ngay sự khác biệt.

4/ Ăn thực phẩm giàu kẽm

Kẽm đóng 1 vai trò vô cùng quan trọng trong việc chăm sóc da là dưỡng chất tối cần thiết trong quá trình chữa lành mụn trứng cá hay để duy trì một làn da mịn màng nữa..Những loại thực phẩm như hến, hàu hay các loại đồ biển vỏ gập khác rất giàu hàm lượng kẽm.

Hãy quan tâm đến chế độ ăn uống của mình và luôn có những thực đơn thật khoa học để có được làn da khỏe đẹp bạn nhé!