Góc tư vấn: Ăn gì đẹp da hết mụn cho chị em

Chế Ä‘á»™ ăn uống có ảnh hưởng rất lá»›n trong việc chăm sóc da vì vậy để có được 1 làn da đẹp thì bạn cần bổ sung dưỡng chất từ bên trong. Má»—i loại thá»±c phẩm sẽ có má»™t công dụng riêng vá»›i làn da và sức khỏe của bạn. Vậy nên ăn những gì để làn da luôn đẹp? Cùng theo dõi bài viết dÆ°á»›i Ä‘ây của EMO SPA nhé!

Ä‚n gì đẹp da hết mụn – Những thá»±c phẩm sáng da đẹp dáng

Vá»›i những bạn Nam – Nữ Ä‘ang gặp các vấn đề về mụn nhÆ° mụn trứng cá, mụn đầu Ä‘en, mụn bọc… thì bên cạnh việc sá»­ dụng thuốc, kem có thể bổ sung chất dinh dưỡng và ngừa mụn vá»›i các thá»±c phẩm sau:

1/ Luôn uống đủ nÆ°á»›c

Vá»›i những làn da bị mụn, nám,… thì da dá»… bị khô, bong tróc do vậy bổ sung nÆ°á»›c là Ä‘iều vô cùng cần thiết. Bạn nên uống từ 2 lít – 2,5 lít. NÆ°á»›c giúp bổ sung Ä‘á»™ ẩm cần thiết cho làn da, tránh các dấu hiệu lão hóa da đến sá»›m, loại bỏ các chất Ä‘á»™c hại ra khỏi cÆ¡ thể,…

2/ Ăn nhiều rau quả

Bạn nên chọn những loại rau quả mọng nÆ°á»›c, những củ quả có màu cam. Đây là những thức ăn giàu vitamin A, C nên rất hữu ích trong việc trị mụn.

3/ Sá»­ dụng sữa chua thường xuyên

Sữa chua vô cùng tốt cho da vì vá»›i nhiều vitamin và khoáng chất sữa chua giúp bạn có được má»™t làn da mịn màng, tránh mụn và giảm mụn. Ä‚n 1 hÅ© sữa chua má»—i ngày bạn sẽ nhận thấy ngay sá»± khác biệt.

4/ Ä‚n thá»±c phẩm giàu kẽm

Kẽm Ä‘óng 1 vai trò vô cùng quan trọng trong việc chăm sóc da là dưỡng chất tối cần thiết trong quá trình chữa lành mụn trứng cá hay để duy trì má»™t làn da mịn màng nữa..Những loại thá»±c phẩm nhÆ° hến, hàu hay các loại đồ biển vỏ gập khác rất giàu hàm lượng kẽm.

Hãy quan tâm đến chế Ä‘á»™ ăn uống của mình và luôn có những thá»±c Ä‘Æ¡n thật khoa học để có được làn da khỏe đẹp bạn nhé!